Kinesiologitejp

Vad är kinesiologitejp?

Kinesiologitejp uppfanns av den japanske Dr Kenzo Kaze 1973. Han var kiropraktor och hade även studerat kroppens rörelser genom kinesiologi, som utgår från ett holistiskt synsätt. Det var med detta synsätt på kropp och rörelse som han skapade kinesiologitejpen.

Kinesiologitejp är lätt att känna igen tack vare det stora utbudet av vackra färger. Färgerna har ingen praktisk funktion - de är bara till för att se bra ut. Till skillnad från sporttejp är kinesiologitejp så elastisk att den kan matcha elasticiteten i din hud.

Kinesiologitejp består av elastiska fibrer, bomull och lim som gör att tejpen fäster på huden. Limmet är utvecklat med en hudvänlig formel, men om du upplever allergiska reaktioner på vanliga plåster kan du också uppleva klåda och irritation med kinesiologitejp.

Hur fungerar kinesiologitejp?

När sporttejp eller leukotape används för att fixera en led, t.ex. en stukad fotled, kan kinesiologitejp stabilisera och stödja utan att minska rörligheten.

Kinesiologitejp är utformad för att förebygga spänningar i vävnader som muskler, bindväv, senor och ligament. Dessutom hjälper den också till att främja läkning av skador och överansträngningar i vävnaden. Kinesiologitejp kan användas för bl.a.;

Från motionärer till elitidrottare

Många toppidrottare började använda kinesiologitejp efter OS i Peking 2008. På grund av de positiva resultaten och den uppmärksamhet som de färgglada tejpmönstren genererade fick kinesiologitejpen större spridning och används nu av många elitidrottare för att förebygga skador.

Hur använder man kinesiologitejp?

Att applicera kinesiologitejp på rätt sätt kräver övning. Många får tejpen applicerad som en del av behandlingen hos en kiropraktor eller fysioterapeut, som kan vägleda dig i hur du själv kan använda tejpen hemma.

Ren och torr hud

Först och främst är det viktigt att du applicerar tejpen på torr och ren hud som är fri från lotion och andra oljiga produkter. Du kan också raka eller trimma hårstråna i området ner till 1-2 mm så att det inte gör ont att ta bort tejpen. Använd inte kinesiologitejp på sår och kontakta alltid läkare om du upplever svår smärta innan du påbörjar behandlingen.

Kinesiologitejp för led- eller muskelsmärta

Som nämnts ovan kan kinesiologitejp användas för en mängd olika tillstånd, där led- och muskelsmärta är bland de vanligaste. Om du använder kinesiologitejp mot muskelsmärta måste huden vara uttänjd innan tejpen appliceras. Om det är för ledsmärta är det tejpen som behöver sträckas ut.

Sök råd och vägledning från en professionell person

När du använder kinesiologitejp är det muskelns form och storlek som avgör var den elastiska tejpen ska placeras. Placera tejpen över den ömma muskeln som ett I, Y eller X. Det är viktigt att veta var muskeln börjar och slutar, eftersom det är där tejpen ska placeras.

Är du osäker på din muskelpositionering eller använder du kinesiologitejp för första gången? Få hjälp av din fysioterapeut för att undvika att tejpen placeras fel.

Vanliga frågor om kinesiologitejp

Som förstagångsköpare av kinesiologitejp kan du ha många frågor om användning och hantering av tejpen. Här får du svar på några av de vanligaste frågorna.

Vad betyder färgerna på kinesiologitejpen?

Färger på kinesiologitejp är rent kosmetiska och säger ingenting om tejpens elasticitet eller storlek.

Hur länge kan jag använda kinesiologitejp?

Läs alltid på den enskilda produkten eller rådgör med din fysioterapeut eftersom det kan variera från märke till märke. Generellt sett kan tejpen sitta på i 3 dagar innan tejpen behöver bytas ut, men ofta kan tejpen sitta kvar på huden i upp till en vecka utan problem.

Tål kinesiologitejp vatten?

Kinesiologitejp från BioVista är vattenresistent, så du kan enkelt använda den här typen av tejp i simbassängen utan att den faller av eller skadas.

Vad är skillnaden mellan sporttejp, lukotape och kinesiologitejp?

Sporttejp fixerar leder, vilket kan hålla en skadad led på plats. Kinesiologitejp är mycket mer elastisk och har därför en stödjande snarare än immobiliserande effekt. Leukotape är mer lik sporttejp när det gäller styrka och oelastiska egenskaper.

Vilken kinesiologitejp är bäst?

Det är svårt att säga om en tejp är bättre än en annan. Kvaliteten på tejpen har mycket att göra med hur väl den fäster på huden och hur lätt den är att applicera. Bland de mest populära kinesiologitejperna på Med24.se hittar du Jaspar Kinesiologi Tape. Denna elastiska tejp finns i flera färger och mäter 5 x 5 cm.

Var kan jag använda kinesiologitejp?

Kinesiologitejp kan användas på många olika delar av kroppen. Du kan anpassa tejpen själv genom att klippa till den om du köper en rulle, men du kan också hitta kinesiologitejp som är färdig att använda. Många använder gärna kinesiologitejp för:

Kom ihåg att kinesiologitejp kan kräva övning för att appliceras korrekt och att du kan behöva vägledning för att tejpa upp dina leder och muskler.