Träningsbollar

Stärk de inre musklerna och din hållning med övningar och fitnessboll.
Ibland måste man ha bra grejer för att skapa bra resultat. Så är fallet med Redondobollar och massagebollar. Tekniskt sett så är det bara tal om två typer av runda bollar, men de kan vara mycket effektiva i förhållande till din kropp, form och träning.

Bollarna är särskilt effektiva för dig som:
• vill ha en starkare och mer funktionell kropp
• som springer mycket men faller ihop med överkroppen när du är trött
• har dålig blodcirkulation
• vill att undvika skador
• rehabiliteringstränar till exempel ljumske, nacke eller axlar
• saknar variation eller en ny form av styrketräning
• vill bli starkare utan att bli större.
• har reumatism och muskelspänningar
• sitter på ditt arbete och därmed förlorar mycket av kroppens hållningsmuskulatur

Redondobollen
Med en Redondoboll kommer du att kunna göra övningar som beroende på övningsbollens storlek kommer att vara mer utmanande, dynamiska och levande. Den lilla och rörliga bollen tvingar kroppen att gå in och aktivera en del av de små musklerna i ryggen och magen, som du inte aktiverar dagligen - inte ens med gymmets många tusenkronorsmaskiner.

Alltså en övningsboll som ökar kroppsmedvetenheten och leder till en bättre kärna av muskler (även kallad hållningsmuskulatur). Med regelbundna övningar kommer du att få en mer upprätt hållning eftersom du blir starkare i de små musklerna runt nedre delen av ryggen och buken. 
Upprätt läge har också den positiva "bieffekten" som automatiskt ger dig en plattare mage.

Ska du bygga starkare muskler eller rehabilitera, har en Redondobold med rätt och regelbundna övningar en betydande inverkan. Fler och fler fitnessledare och sjukgymnaster använder därför den som en del i sin träning. Och den är lätt att ta med. Med bollpump kan du lätt blåsa upp bollen och ta ur luften igen, om du åker på semester. Precis som att du även kan justera hårdheten

(ju hårdare, desto mer utmanande).

Hitta rätt storlek på övningsboll
Om du är 145 cm lång eller kortare, bör du välja 45 cm
Är du mellan 145-165 cm lång, bör du välja 55 cm
Är du mellan 165-185 cm lång, bör du välja 65 cm
Är du mellan 185-195 cm lång, bör du välja 75 cm
Är du mer än 195 cm lång, bör du välja 85 cm

Massageboll
Massagebollen uppfanns enligt uppgift av en dansk gymnastiklärare i slutet av sextiotalet till en julfest. Men trots att den bara kanske var tänkt som en rolig idé under en kväll, visade det sig att en granulerad boll har stor effekt och popularitet. När du rullar bollen, stärks och masseras musklerna samtidigt som blodcirkulationen stimuleras. Du får allt på en gång, motion och massage av musklerna så att avfallsämnen, värk och muskelspänningar kommer att rensas ut. Använder du massagebollen regelbundet kommer din kropp att bli fastare och apelsinhuden minskas. Ska du ut och springa är bollen bra som uppvärmning så att du på så sätt också undviker skador.